Door de maatregelen rond de Corona crisis kunnen we niet meer in groepsverband sporten zoals we dit vroeger deden. Nu, voor Chinese krijgskunsten is dit niet noodzakelijk een show stopper. Chinese krijgskunsten leggen namelijk een grote nadruk op individuele training. Dit door specifieke oefeningen op te leggen, basisbewegingen en de vormen.

De meeste van deze zaken kan men perfect alleen doen. Echter dient men voor een vorm best wat ruimte ter beschikking te hebben. Daarom houden veel beoefenaars zich meer bezig met de basisbewegingen dan met de vormen. De vaardigheden komen ook voornamelijk uit deze bewegingen en niet zozeer uit de lange vormen.

De basisoefeningen kunnen zuiver getraind worden op de beweging en bewegingsmechanica, maar men kan deze ook trainen met weerstand. Door gebruik te maken van gewichten of zelfs flessen water, kan men eenvoudig weerstandstraining doen. Dit zonder enige vereiste aan ruimte. Deze zaken kan men gewoon zelf bepalen.

Bekijk zeker onze download pagina voor meer uitleg over de oefeningen die je thuis kan doen.

" Don't fear the man who does 1000 techniques...Fear the man who does 1 technique 1000 times."

Begin rustig aan je sessie met enkele opwarmingsoefeningen waarna je de spieren los werkt.

Bouw de intensiteit op. Zorg ervoor dat je lichaam zich wat kan zetten alvorens je bijvoorbeeld met de weerstandstraining begint.

Gebruik wat je kan en ontwikkel volgens je eigen tempo. Het is niet trage vooruitgang dat je dient te vrezen, enkel stilstand.